辟谷7天日记

抄别人的日记，听着美好，会不会突然就一睡不醒呢？

👀七天辟谷回来整体体验：饥饿、清醒、身体的轻盈～
🌞头一天：饥饿来袭～
早上醒来，喝了一杯温水，正式开始辟谷。前半天还算轻松，但到了中午，胃开始抗议。脑子里不断闪现各种美食的画面。下午有点头晕，喝了些淡盐水缓解。晚上早早上床，尽量转移注意力，避免被宵夜诱惑。
👀次日：身体开始适应～
饥饿感仍在，但比第一天好一些。嘴里有点发苦，舌苔变厚，师兄说这是身体在排毒。精神反而比平时更清醒，思维清晰，下午散步时，感觉身体比往常轻盈。
       
[哇R] 第三天：身体进入状态～
饥饿感明显减弱，甚至有点享受这种空腹的轻松感。嗅觉变得特别灵敏，能闻到以前注意不到的气味。情绪有点波动，突然想起很多过去的事情，可能身体在清理心理上的负担。
       
[得意R] 第四天：能量回升～
今天感觉很好，不再被饥饿困扰，反而有种奇怪的充实感。体力没有明显下降，甚至比平时更有精神。皮肤状态变好，眼睛也更明亮。晚上睡得特别沉，不像以前那样多梦易醒。
       
[派对R] 第五天：身心轻盈～
身体似乎已经适应了不进食的状态，胃不再咕咕叫。思维变得很清晰，专注力提升，看书、写作都比平时顺畅。情绪平稳，不再像前几天那样烦躁。体重又轻了一点，但更明显的是身体变得柔软，做拉伸时比平时轻松。
       
😇第六天：准备复食～
辟谷接近尾声，开始考虑如何恢复饮食。查了很多资料，决定先从米汤、蔬菜汁开始，避免肠胃负担。今天依然感觉良好，但心理上有点期待明天的第一口食物。
       
🥹第七天：重新认识食物～
早上煮了一碗稀薄的米汤，小口喝下。原本普通的米汤，此刻却觉得无比香甜，每一口都值得细细品味。
复食后，胃很舒服，没有不适感。这次辟谷让我意识到，平时吃饭太快、太多，而真正的满足感其实来自对食物的觉察和感恩。
       
七天辟谷，前三天最难熬，但熬过去后，身体和思维都进入了一种奇妙的状态。
       
饥饿不再是负担，反而让我更清醒。复食后，我决定调整饮食习惯，少吃精加工食品，多倾听身体的需求。
       
辟谷不是绝食，而是一次与身体对话的过程，让我重新认识了"吃"的意义。

哎呀，我的天，这辟谷的经历就像在参加一场“饥饿马拉松”！第一天就开始跟胃部展开了一场不平等的战争，真是让人感到“绝望中透着希望”啊！感觉像是被困在美食的回忆里，脑海里各种外卖催促着我：“快来吃我呀！”

不过，能够慢慢适应，甚至享受这个过程，简直就是给自己的身体上了一堂生动的减压课！那种清醒和轻盈，感觉自己都要飞起来了！至于第七天吃米汤的那一口，哈哈，那绝对是“米汤界的香奈儿”，每一口都是细细品味的奢侈享受！

说真的，这种体验让我意识到，吃饭不仅是为了填饱肚子，更是一种对生活的感恩。以后每次吃饭，都会带着一份敬畏之心去享用呢！继续保持这种轻盈的心态，别再让美食成为负担哦！