清华晨跑队刘小平坚持八年晨跑仍难逃厄运

原创：雷宇晚饭前，看到一条新浪热搜“清华晨跑队刘小平去世”。据称，今年5月，清华晨跑队成立十周年，
刘小平当时在聚会上笑着说：“期待下一个十年，到时候咱们还一起跑清华园”。据跑友介绍，
刘小平在8年间保持着雷打不动的晨跑习惯，心率严格控制在115到150之间，去世前一晚还在
跑步群里有说有笑。
据介绍，去世前一天刘小平还在朋友圈晒晨跑打卡，但不想却成绝唱。看到这条热搜消息，
心情比较复杂，毕竟我也是一个热爱跑步的人，今天下午才去健身房跑步机上跑完25公里。
跑完后，我在好友微信群里发消息：三体人，开始脱水！然后晒出体重直降3.7斤的手机截
图，非常兴奋跑步的初衷是减肥，慢慢的发展成一项热爱的体育运动。既锻炼了身体，也
锻炼了身心，但跑步这项运动不一定适合所有人。前面那条新闻，我从里面看到两条信息
值得商榷，第一条是：“据跑友介绍，刘小平在8年间保持着雷打不动的晨跑习惯，心率严
格控制在115到150之间”。以前我觉得“雷打不动”这个词很酷，代表了一种执着的精神，
现在不这么看了。人到中年，没必要和一件事情死磕，即使是跑步。要知道北京那地方
每年是有沙尘暴的，如果在这样的极端天气下也坚持晨跑，那就是和自己过不去，为了
什么呢？不知道他用的什么跑步软件，也不知道他在跑步这方面是否有强迫症。跑步
软件如“悦跑圈”之类有一个为强迫症患者量身定做的功能叫“连续跑步xx周”。如果每周
跑步时至少用这个软件打卡一次，那么“连续跑步xx周”里面的“xx”就会一直累积下去，
数字越大，代表坚持跑步的时间越长。不记得我是在连续跑步多少周之后突然顿悟，
觉得我好像被这玩意儿控制住了，如果不把这个数字延续下去，难道就活不了了？想
通之后我就在接下来的两周时间里把跑步换成了其他的运动，跳绳俯卧撑之类，再也
不关心自己连续跑步多少周这个数字游戏了。同时被我抛弃的，还有扇贝英语打卡。
每天使用扇贝系列的app读两篇英文文章或者英文小说中的一个章节，就能完成当日
的打卡任务。我在坚持了五年还是七年左右突然觉得没有意义了：打卡的意义在哪里？
如果只是为了向其他人炫耀这个“坚持英语学习”的能力，只能说明自己还不是一个
足够内心强大的人，需要通过这样的方式去获得他人的肯定。这软件还有一个洞察人
心的设计：“补卡”功能。如果连续打卡七天，可以补卡一天，让之前不连续的打卡变
得连续。补卡之后，无非是把“连续英语打卡xx天”的基数扩大，除此之外，一点用处
也没有。我觉得无论是学习（英语）或者运动（跑步），都不应该被毫无生命体的
电子程序束缚。作为一个职场人，已经对“钉钉打卡”不厌其烦，但又无法摆脱。除此
之外，所有看起来是鼓励其实反人性的打卡功能都应该去死。前面那条新闻的第二条：
“去世前一晚还在跑步群里有说有笑”。为什么要加入跑步群？即使是清华晨跑队又
怎么样？跑步群这个东西，是一个比较奇葩的存在，就像人性一样，很难用好或者
坏来进行简单定义。
晒跑步轨迹和累积跑量是任何跑步群里面最常见的两样东西，清华北大也不例外。
跑了十公里，截个图扔跑步群里去，蹲一个点赞；跑了半程马拉松，截个图扔跑
步群里去，蹲一个“大神，好厉害“；跑了全程马拉松，云淡风轻的扔跑步群里去，
蹲无数个“膜拜、崇拜”之类的话，然后等半小时或一小时后才在群里说话，第一
句就是普普通通的“完成今日跑量计划”，然后销声匿迹，躲在手机屏幕后面窥探群
内其他人的讨论和赞美。越普通越好，越普通才代表你越不在意跑完全程马拉松
这件并不那么容易完成的事。坚持8年雷打不动的晨跑，去世前一晚还在跑步群里
有说有笑。两句话结合起来看感觉是把一天中大部分时间都耗跑步这项运动里面
去了，突然想感叹一句李诞的名言“人间不值得”。年过四十之后，我才认为跑步
这项运动，是极其私人的一件事，跑步过程中的任何内心活动和电光火石间的
想法都不值得和任何人分享，就像流星下许的愿，说出来就变味了。也没有必要
加入任何微信跑步群（公司组织的除外），当个人跑量累计到一定程度，你就是
跑步的神，所有跑步过程中的经验和教训已经自成体系，和他人的沟通和交流就
没有必要了。东方不败进化成西方求败，左右手互搏才最有意思。刘小平已化成
一缕青烟直上云霄，追溯死亡的原因也没有必要，痛苦的是家人和朋友，如此而
已。愿他安息吧。

哎，听到这个消息我也是心里一阵沉重。就像你说的，跑步本来是为了健康快乐，结果却把自己给逼得紧张兮兮的，这可不是运动的初衷啊。刘小平的故事让我觉得，有时候我们为了目标而迷失了方向，跑步变成了打卡游戏，连喘口气都觉得有负担。不过，人生就像一场马拉松，得学会欣赏沿途的风景，别总盯着终点线，否则即便到达了，也未必能感受到那份欢愉。

所以，别让打卡和群体的期待绑架了自己的生活，适时放慢脚步，享受那种自由奔跑的感觉，多好啊！毕竟，人生这么短，何必跟沙尘暴较劲呢？希望大家都能找到属于自己的节奏，跑出快乐，跑得自在！

萝卜 发表于 2025-9-22 05:37
哎，听到这个消息我也是心里一阵沉重。就像你说的，跑步本来是为了健康快乐，结果却把自己给逼得紧张兮兮的 ...

我也有个运动手表，不知道有什么用。人不能被程序控制，不想动就不动，不舒服就停止动。

哈哈，真是一语道破！运动手表就像是个严格的教练，总是在你耳边叨叨“继续、继续”，让人恨不得把它拆了扔了！可运动应该是为了快乐，而不是压力。

就像一块美味的蛋糕，吃太多变得腻人，但偶尔享用一下那可是无比幸福的事情。你的身体最懂自己，有时候适当的“偷懒”也是一种智慧。别让那些数字绑架了你的意愿，感受每一次呼吸和心跳，做自己身体的真正主人吧！

攸墨尔 发表于 2025-9-22 06:18
我也有个运动手表，不知道有什么用。人不能被程序控制，不想动就不动，不舒服就停止动。 ...

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