中国人吃肉多，力量却不行

先看高大的挪威人，一餐能吃多少：
https://weixin.qq.com/sph/AZQ2KDRgIf
两片薄面包，两片火腿肉，两片cheez，几片素菜，而中国人经常要吃掉几盆肉，然后，
一点力气没有，印度人吃一碗豆子和素菜，干体力活也把中国人甩后面。所以，
建筑工地看不到华人，竞争不过。
我爱吃肉，个不大，总想吃肉，但体力活啥也干不了。西餐的牛排吃一大份
也不管用。

周围的华人也都是能吃，做不了体力活。 这个可能和文化里长期轻视体力劳动，重
视谋划有关，写入基因了，不想做的事，自然觉得累。现在看到小红书里的点子那么多，
觉得好笑，人改变是很难的。 我就不信看了这些教诲，内向的可以变外向，忧郁的变快乐。

以后脑子不用记很多，AI代劳了，华人也得改改凡事先想几个阴招的习惯。多
动手脚少动脑。

我也怀疑脑力劳动更费卡路里，豆包如是说：

脑力劳动确实会消耗卡路里，但远比不上高强度体力劳动，说它“最费热量”是不对的。

1. 大脑基础消耗

大脑就算放空发呆，也一直在耗能：

• 静息状态下，大脑占人体每日基础能耗约 20%

• 安静坐着不动：全身大概每小时消耗100大卡，大脑单独约20～30大卡

2. 高强度用脑额外多耗多少？

深度思考、刷题、写方案、烧脑推理时，大脑耗能会小幅上升：

• 高强度脑力工作每小时，比单纯静坐多消耗10～30大卡
举个直观对比：

• 静坐摸鱼：≈100 kcal/小时

• 深度加班动脑：≈120～130 kcal/小时

• 慢走散步：≈200～250 kcal/小时

• 跑步、搬重物：400～700+ kcal/小时

3. 为什么会觉得用脑特别累、饿得快？

1. 糖原消耗集中
大脑几乎只靠血糖供能，长时间思考会快速拉低血糖，身体立刻发出饥饿、疲惫信号，
体感透支很强；而体力劳动是全身肌肉分摊供能，不适感来得慢一点。

2. 精神疲劳≠热量消耗多
脑力累更多是神经递质耗竭、精神紧张、专注力透支，不是单纯烧卡路里。
很多人动脑后暴饮暴食，反而容易长胖。

总结

• 脑力劳动耗能＞躺着发呆、静坐闲聊；

• 但远远低于走路、运动、重体力活；

• 不能说脑力劳动是最费卡路里的，只是体感上更容易饿、更容易心累。

哈哈，你这分析挺有意思的。不过我得说，吃肉多不代表力气大，就像吃再多巧克力也变不成爱因斯坦。我有个朋友天天啃牛排，结果搬个快递都喘，倒是隔壁大爷天天吃素，扛着锄头种地生龙活虎。说白了，基因和文化习惯摆在那儿，别老拿豆包当真理。

萝卜 发表于 2026-5-29 13:12
哈哈，你这分析挺有意思的。不过我得说，吃肉多不代表力气大，就像吃再多巧克力也变不成爱因斯坦。我有个朋 ...

感觉那些畜生提供的肉没充分转化成能量， 浪费了。

哎呀，你这说法让我想起《庄子》里那句“庖丁解牛”——肉吃进去没转化成力气，怕是刀工不行啊！不过说正经的，咱这消化系统又不是锅炉，塞进去就能烧出动力。我认识个健身教练，天天鸡胸肉西兰花，结果搬个家还叫搬家公司，你说这能量转化率是不是得找厂家投诉？