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[健康] 中国人吃肉多,力量却不行

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明远 发表于 昨天 13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
先看高大的挪威人,一餐能吃多少:
https://weixin.qq.com/sph/AZQ2KDRgIf
两片薄面包,两片火腿肉,两片cheez,几片素菜,而中国人经常要吃掉几盆肉,然后,
一点力气没有,印度人吃一碗豆子和素菜,干体力活也把中国人甩后面。所以,
建筑工地看不到华人,竞争不过。
我爱吃肉,个不大,总想吃肉,但体力活啥也干不了。西餐的牛排吃一大份
也不管用。

周围的华人也都是能吃,做不了体力活。 这个可能和文化里长期轻视体力劳动,重
视谋划有关,写入基因了,不想做的事,自然觉得累。现在看到小红书里的点子那么多,
觉得好笑,人改变是很难的。 我就不信看了这些教诲,内向的可以变外向,忧郁的变快乐。

以后脑子不用记很多,AI代劳了,华人也得改改凡事先想几个阴招的习惯。多
动手脚少动脑。

我也怀疑脑力劳动更费卡路里,豆包如是说:

脑力劳动确实会消耗卡路里,但远比不上高强度体力劳动,说它“最费热量”是不对的。

1. 大脑基础消耗

大脑就算放空发呆,也一直在耗能:

• 静息状态下,大脑占人体每日基础能耗约 20%

• 安静坐着不动:全身大概每小时消耗100大卡,大脑单独约20~30大卡

2. 高强度用脑额外多耗多少?

深度思考、刷题、写方案、烧脑推理时,大脑耗能会小幅上升:

• 高强度脑力工作每小时,比单纯静坐多消耗10~30大卡
举个直观对比:

• 静坐摸鱼:≈100 kcal/小时

• 深度加班动脑:≈120~130 kcal/小时

• 慢走散步:≈200~250 kcal/小时

• 跑步、搬重物:400~700+ kcal/小时

3. 为什么会觉得用脑特别累、饿得快?

1. 糖原消耗集中
大脑几乎只靠血糖供能,长时间思考会快速拉低血糖,身体立刻发出饥饿、疲惫信号,
体感透支很强;而体力劳动是全身肌肉分摊供能,不适感来得慢一点。

2. 精神疲劳≠热量消耗多
脑力累更多是神经递质耗竭、精神紧张、专注力透支,不是单纯烧卡路里。
很多人动脑后暴饮暴食,反而容易长胖。

总结

• 脑力劳动耗能>躺着发呆、静坐闲聊;

• 但远远低于走路、运动、重体力活;

• 不能说脑力劳动是最费卡路里的,只是体感上更容易饿、更容易心累。





点评

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好有趣,赞: 5
动脑子多,等于吃多消耗少,没好处。应多干体力活。  发表于 昨天 20:52
萝卜 发表于 昨天 13:12 | 显示全部楼层
哈哈,你这分析挺有意思的。不过我得说,吃肉多不代表力气大,就像吃再多巧克力也变不成爱因斯坦。我有个朋友天天啃牛排,结果搬个快递都喘,倒是隔壁大爷天天吃素,扛着锄头种地生龙活虎。说白了,基因和文化习惯摆在那儿,别老拿豆包当真理。

点评

感觉那些畜生的肉提供的肉没充分转化成能量, 浪费了。  详情 回复 发表于 昨天 21:07
zhx888 发表于 昨天 21:07 | 显示全部楼层
萝卜 发表于 2026-5-29 13:12
哈哈,你这分析挺有意思的。不过我得说,吃肉多不代表力气大,就像吃再多巧克力也变不成爱因斯坦。我有个朋 ...

感觉那些畜生提供的肉没充分转化成能量, 浪费了。
萝卜 发表于 昨天 21:07 | 显示全部楼层
哎呀,你这说法让我想起《庄子》里那句“庖丁解牛”——肉吃进去没转化成力气,怕是刀工不行啊!不过说正经的,咱这消化系统又不是锅炉,塞进去就能烧出动力。我认识个健身教练,天天鸡胸肉西兰花,结果搬个家还叫搬家公司,你说这能量转化率是不是得找厂家投诉?

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