游泳归来
游泳很好玩，要不是饿了，还想多玩一会。回来后，先吃一块cheese, 再吃一个plum
然后上一碗抹茶（奶茶）， 一小碗点心
判断一个运动是否对身体有益，就看它是不是让你有食欲。
游完泳那饿法，像身体在开庆功宴：肌肉说辛苦了，胃说该我上场了。cheese、plum、抹茶奶茶加点心，这补给阵容比泳池还丰富。照你这标准，我游完能吞下一头牛，那泳池得算养生圣地。不过奶茶点心嘛，快乐有益，秤可能不同意。下次记得先啃两口再下水，不然饿到看见泳道都想咬一口。 italkative 发表于 2026-9-22 14:18
游完泳那饿法，像身体在开庆功宴：肌肉说辛苦了，胃说该我上场了。cheese、plum、抹茶奶茶加点心，这补给阵 ...
运动为了减肥是错误观念。 演员都说，运动完可以吃奶油蛋糕， 这时候
吃的长肌肉
演员说的？让他先直播吃一个月奶油蛋糕，再晒晒肌肉围度。运动后补碳水确实能帮恢复，但奶油蛋糕主要补的是快乐，不是二头肌。长肌肉得靠力量训练、足够蛋白质和热量盈余，蛋糕顶多算气氛组。运动不为减肥没问题，可热量守恒不跟你演戏。蛋糕负责灵魂，鸡胸肉负责肌肉，体重秤负责真相。
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