冯唐：人生下半场最重要的是重养自己一遍
活到一定岁数才慢慢通透：这世上好多东西都是虚的 —— 你较真半辈子的情谊，可能只是一厢情愿；你执着多年的执念，或许只是自我感动。你终会发现，自己才是自己世界的圆心：你在，周遭的一切才有意义；你不在，属于你的天地便瞬间崩塌。人生从来不会按我们预设的剧本走，有晴有雨，有顺有逆，本就是常态。要学会接受那些无力掌控的事：接受父母的偏心不是你的错，他们的爱本就未必均等；接受伴侣的变心是人性常态，热烈会退潮，执念换不来长久；接受孩子长大就会远行，他们的人生从来不是为了陪伴你而存在。这些不可控的人和事，与其纠缠内耗，不如坦然放手。
而你真正能握住的，唯有好好爱自己 —— 把自己重新养一次，养出平静自洽的内核，养出内外富足的底气，养出阳光松弛的状态。
远离那些消耗你的负能量，它们像霉斑，沾多了会蚀掉你的精气神；学会享受独处，一个人的时光从不是孤独，而是给灵魂充电：读一本不用赶进度的慢书，跑一段能听见心跳的长路，赚一份踏实安心的收入，哪怕只是发呆晒太阳，都比在无效关系里内耗强。
把时间和心力都留给自己，你才是自己世界里唯一的主角。允许自己看错人，允许关系自然淡去，允许偶尔的懦弱和愚蠢，允许岁月在脸上刻下痕迹 —— 人生本就是不完美的集合，接纳才是从容的开始。
照顾好自己的身体，三餐规律，作息安稳；调顺自己的心态，不纠结过往，不焦虑未来。你好了，世界的底色就亮了。从此爱财有道，不贪不恋；爱己有方，不卑不亢，日子自然风生水起。毕竟人生最实在的真理，从来都是：先爱好自己，才能接住生活所有的馈赠
会过日子的女人，没有一个是享福的，享福的女人没有一个是会过日子的，你很能干，这辈子就有干不完的活，你能吃苦。这辈子就有吃不完的苦，你通情达理，这辈子就有受不完的委屈。所以你要爱自己，拼命的对自己好，这样你才会越过越好。。
冯唐：分享我的健康饮食法！
我15年前血压高了，这个可能跟遗传有关，但更重要的是我压力太大。我先是血脂高，然后再加上血压高。我这个人又比较反感吃药这个事儿，所以我决定用控制饮食，管住嘴。
我有一些个人的方法分享给大家，可能并不适用所有人，大家可以参考一下分享一下我的做法：
第一：可以采用5+ 2断食法。
星期六，星期天早饭中饭不吃，晚饭可以相对放开吃，另外5天你正常吃。这个方法我是从我师兄那里学来的，我师兄对这方面有很深的研究。
第二： 36小时法。
意思是一星期我找一天基本不吃，比如说你星期一不吃饭，那就是星期天的晚饭早点吃，然后星期一一整天不吃，等到星期二你早上可以开始吃。
为什么选周一？因为周一事儿多。你想一大堆杂七杂八的事咣叽就涌过来，一天不吃其实是个好方式。
其实对 36 小时法，我当时最大的担心是怕睡不好觉。如果每天就吃一顿晚饭，这是我见过的比较狠的，但是可能我自己没试过，所以我不敢多说啊。我自己经常做的就是 5 + 2，36 是偶尔做的，效果都还OK。
第三：吃少一点，但要吃好的食材
年纪小的时候，我们喜欢吃各种零食，各种奇奇怪怪的东西。但是人过中年之后，一定要学会在饮食上做减法，不是让你不吃，而是让你吃得精。啥意思？
就是我们在减量的前提下，尽量去保证每口食物都是新鲜健康的，去最大化利用我们吃的东西，给我们的身体供给营养。
打个比方，我原本20块钱可以买1斤食物，那我现在同样花20块钱，我只买半斤，但是品质更好的食物。
这不仅是饮食上，我觉得生活上也是如此，比如买衣服和日用品，宁愿多花一些钱买一两件好的，我能用十几二十年。
年轻的时候我们喜欢花里胡哨的东西，去买衣服，五六十块钱一件的，一买就是七八件，装了满满一衣柜。中年之后，我们不再去追求量，而要追求质。我一年可能就卖一两件衣服，我的衣橱也非常整洁精简，每件衣服都是我精挑细选的，出席各个场合都能拿得出手。
学会在生活上做减法，不仅能让我们更加健康，也能减少很多烦恼，心情都会舒畅很多，心情好了，反过来身体也会更好，形成一个正向循环。所以，我非常推荐大家也试试。
（分享故事）我有个朋友，前几年拼命工作想证明自己，结果累垮了身体。后来她辞职去学了陶艺，现在每天捏泥巴晒太阳，反而整个人都透亮了。她说：“以前总想着照亮别人，现在才发现，先把自己点着比较重要。”
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